U proteklu srijedu održali smo prvu od šest planiranih radionica psihološkog i socijalnog osnaživanja osoba s invaliditetom i hrvatskih branitelja. Radionicu iz područja psihoterapijskog pravca realitetne terapije, pod nazivom „Moja percepcija i moja očekivanja jednako frustracija“, vodila je Ivana Barić, magistrica socijalne pedagogije. Radionice psihološkog i socijalnog osnaživanja održavaju se u sklopu programa „Škola tjelovježbe i zdravog načina života za invalide Domovinskog rata, hrvatske branitelje i članove njihovih obitelji“ i „Škola sjedeće odbojke i adaptivnih sporova“ koje u partnerstvu provode DSR „Centar za sport i rekreacije Zagreb“ i Invalidski odbojkaški klub „Zagreb“.
Više o aktivnosti:
Aktivnost se sastoji od 6 dvosatnih radionica koje obuhvaćaju različite teme iz područja psihoterapijskog pravca realitetne terapije te uključuju edukaciju i praktične vježbe. Pri završetku radionica, članovi će biti u mogućnosti samostalno primjenjivati naučene psihoterapijske postavke u svrhu suočavanja s izazovima svakodnevnog života.
U sklopu aktivnosti se nudi i mogućnost individualnog savjetovanja / stručna pomoć za one pojedince koji osjećaju veću potrebu rada na osobnoj promjeni i mentalnom osnaživanju. Radionice će se provoditi srijedom od 19,30 sati do 21,30 sati u travnju, svibnju, rujnu, listopadu, studenom i prosincu u prostorijama DSR „Centar za sport i rekreaciju Zagreb“ i Invalidskog odbojkaškog kluba „Zagreb“ u ulici Kralja Držislava 6 u Zagrebu.
Ciljevi aktivnosti:
– Primjena koncepata psihoterapijskog pravca Realitetne terapije i teorije izbora s ciljem poboljšanja mentalnog zdravlja pojedinca i grupe,
– Razvijanje osjećaja samokontrole i samopouzdanja,
– Poticanje razumijevanja važnosti i ostvarenja kvalitetnijih međuljudskih odnosa,
– Poticanje mentalnog i fizičkog osnaživanja kroz koncept cjelokupnog ponašanja i jačanja osobnih kompetencija,
– Omogućavanje razmjene osobnih iskustava kroz praktični rad i iskustvenu provjeru,
Plan provedbe aktivnosti:
Travanj – 1. radionica naziva „Moja percepcija i moja očekivanja jednako frustracija“
Upoznavanje s projektom, načinom rada, osobno predstavljanje i povezivanje, samoprocjena osobnih kompetencija i područja rada vođena početnom evaluacijom.
Predstavljanje psihoterapijskog pravca realitetne terapije, osnovnih postavki i koncepata koji će se koristiti u dijelu rada.
Sposobnost prepoznavanja i izražavanja emocija i odgovarajućeg načina ponašanja u stresnim situacijama
Teorijsko tumačenje frustracije; pronalaženje mehanizama za uspješnije nošenje s frustracijom.
Kontroliram ili sam kontroliran? – Vježba sukoba i učenje preuzimanja odgovornosti za vlastito ponašanje u svakoj situaciji.
Svibanj – 2. radionica naziva „Komunikacijske vještine“
Razvoj komunikacijskih vještina, učenje uspješnije komunikacije kroz praktične materijale i slikovne vježbe. Sudionike se potiče da dijele svoje primjere i iskustva kroz sve susrete.
Rujan – 3. radionica naziva „Tko sam ja?“
Životni kontekst pojedinca, moje uloge- teorijsko tumačenje i praktični materijali
Dimenzije pojma o sebi- teorijsko tumačenje.
Razvoj samopoštovanja kroz edukativni dio i samoprocjenu korisnika
(visoko/nisko samopoštovanje i potreba za održanjem pojma o sebi).
Praktični materijali za rad na sebi, provjera kriterija po kojima se osobe vrednuju.
Listopad – 4. radionica naziva „Ojačajmo svoje odnose“,
Razumijevanje mentalnog i fizičkog zdravlja- teorijsko tumačenje definicije i nedjeljivost istog.
Razumijevanje ljudskih odnosa kroz prizmu realitetne terapije- edukativni dio kroz korištenje radnog materijala.
Ubojite i skrbne navike- prakticiranje naučenog kroz vježbu s ciljem iskustvene provjere poboljšanja odnosa na kojima žele raditi.
Studeni – 5. radionica naziva „Učim podnijeti neuspjeh“
Pogreške u razmišljanju- edukativni dio.
Dijeljenje terapijske priče i rad kroz pitanja za razmišljanje.
Razumijevanje i povezivanje ranijeg tumačenja percepcije, očekivanja i frustracije.
Vježbe alternativnih želja, misao vodilja specifičnih uputa koje smo usvojili i razvijamo ih (samoprocjena: ostavljam li ili mijenjam naučene obrasce ponašanja?).
Prosinac – 6. radionica naziva „Suradnja“
Utječem li ili upravljam?, važnost pripadanja i kako ju ostvarujem- edukativni dio.
Vježba „Moji dragi i moji važni“, aktivnost „Moja potraga za srećom“- izrada vlastitog plana za sretniji i ispunjeniji život. Razmjena planova, ček lista kako utječem na tuđi plan- iskustvena provjera važnosti suživota.
Završna evaluacija (samoprocjena osobnog doprinosa, zadovoljstva sadržajem te korisnosti i primjenjivosti naučenog).
Svaki susret nudit će mogućnost korištenja pisanih materijala i vježbi koje će potaknuti sudjelovanje i promišljanje na zadanu temu iz područja osobnog rasta i razvoja.
Individualno savjetovanje / stručna pomoć za one pojedince koji osjećaju veću potrebu rada na osobnoj promjeni i mentalnom osnaživanju će se održavati u posebnim terminima po dogovoru sa korisnikom.
Izvoditeljica aktivnosti i evaluatorica radionica:
Ivana Barić, magistrica socijalne pedagogije (mag.paed.soc)