U ponedjeljak, 21. rujna 2026. godine, u Ulici kralja Držislava 6 održana je radionica „Afirmacijom do sebe“. Radionicu je vodila Ivana Barić, magistrica socijalne pedagogije i psihoterapeutkinja realitetne terapije pod supervizijom.

Radionicu su zajednički organizirali DSR „Centar za sport i rekreaciju Zagreb“ i IOK Zagreb. Održana je u sklopu Kampa „Škola sjedeće odbojke i adaptivnih sportova“. Kamp je dio programa „Inkluzivni centar sporta i mentalnog zdravlja za mlade Grada Zagreba“.

Kroz razgovor, primjere i zajedničko promišljanje sudionici su se bavili vlastitim mislima, osjećajima i ponašanjem. Posebna pažnja posvećena je afirmacijama te načinima na koje ih možemo pravilno oblikovati i koristiti.

Od misli do osjećaja i ponašanja

Jedna od početnih tema bio je koncept cjelokupnog ponašanja. Sudionici su kroz interaktivni zadatak prepoznavali njegove četiri sastavnice: misli, osjećaje, aktivnosti i fiziologiju.

Razgovor se nastavio pitanjem zašto je važno baviti se vlastitim mislima. Govorilo se o stresu i tjelesnim reakcijama te načinima na koje doživljavamo različite situacije.

Kroz jedan od prikaza sudionici su promišljali i o odnosu emocionalnih i tjelesnih iskustava. Ivana Barić pritom ih je potaknula da razmišljaju o vlastitim iskustvima, bez potrebe da ih podijele s drugima.

„Možda samo za sebe provjerite ima li nešto od ovoga veze s vama. Ne morate dijeliti ako ne želite“, poručila je Ivana Barić.

Afirmacije kao novi misaoni proces

Središnji dio radionice bio je posvećen afirmacijama. Sudionici su upoznali afirmacije kao kratke, pozitivno oblikovane izjave povezane s onime što želimo postići ili kako se želimo osjećati.

Razgovaralo se o usmjeravanju pozornosti prema pozitivnom te o motivaciji i samopouzdanju. Tema afirmacija povezana je i s neuroplastičnošću te stvaranjem i učvršćivanjem novih obrazaca.

Važnost ponavljanja i vježbanja Ivana je približila i kroz kratku priču s poukom. Njezina je poruka bila da se određene sposobnosti mogu razvijati kroz ustrajnost i kontinuirano vježbanje.

Kako oblikovati afirmacije?

Sudionici su upoznali i osnovna pravila oblikovanja afirmacija. One trebaju biti pozitivne, formulirane u sadašnjosti, specifične te osobno značajne i autentične.

Radionica je otvorila i teme odnosa prema sebi, samokritičnosti, strpljenja i brige o vlastitom tijelu. Sudionici su potaknuti da razmisle kako mogu pružiti više podrške sami sebi.

Jedno od pitanja za osobno promišljanje bilo je: „Što danas mogu učiniti za tebe kako bih te usrećio/la?“

Kroz ovakav spoj razgovora, praktičnih primjera i osobnog promišljanja sudionici su dobili priliku bolje upoznati vlastite obrasce. Istovremeno su učili kako pravilno oblikovati afirmacije i promišljali gdje ih mogu primijeniti.

Dio programa Kampa

Radionica „Afirmacijom do sebe“ dio je Kampa „Škola sjedeće odbojke i adaptivnih sportova“, koji se održava od 21. do 27. rujna 2026. godine.

Kamp povezuje sportske aktivnosti, edukaciju i psihosocijalno osnaživanje. Program se tijekom tjedna nastavlja različitim aktivnostima u Zagrebu, a završava odlaskom u Klagenfurt i sudjelovanjem na međunarodnom turniru sjedeće odbojke Alpe Adria.

Cjelovit program Kampa „Škola sjedeće odbojke i adaptivnih sportova“ možete pogledati ovdje.