Radionica „Ja sam okej, ti si okej“, u zajedničkoj organizaciji IOK Zagreb i DSR „Centar za sport i rekreaciju Zagreb“, održana je u prostorijama IOK Zagreba te je okupila članove kluba, sudionike Centra i sve zainteresirane za jačanje mentalne otpornosti i osobni razvoj. Pod vodstvom Ivane Barić, psihoterapeutkinje realitetne terapije, sudionici su prošli kroz niz interaktivnih vježbi, komunikacijskih alata i iskustvenih razgovora koji su radionici dali dinamičan i poticajan karakter.
Tema radionice “Ja sam okej, ti si okej”
Središnja tema susreta bila je Teorija promjene u okviru realitetne terapije – pristup koji naglašava osobnu odgovornost, autentičnost i svjesno djelovanje.
Sudionici su kroz primjere i razgovor dobili uvid u to kako vlastita samoprocjena, vrijednosti i uvjerenja utječu na naše ponašanje i odnose s drugima. Poseban naglasak stavljen je na:
- koliko često reagiramo na temelju nesvjesnih misli,
- kako prepoznati obrasce koji nas ograničavaju,
- zašto je samospoznaja ključna za promjenu i razvoj mentalne otpornosti.
Interaktivni pristup koji potiče zajedništvo i osobni rast
Radionica je bila snažno usmjerena na aktivno sudjelovanje, uz niz praktičnih vježbi koje su dodatno obogatile iskustvo sudionika. Atmosfera je bila otvorena, podržavajuća i usmjerena na povezivanje unutar grupe.
Vježbe unutarnjeg i vanjskog govora
Sudionici su radili na razlikovanju unutarnjeg i vanjskog govora – načina na koji komuniciramo sami sa sobom i prema drugima.
Istaknuto je kako velik dio naših misli ostaje neosviješten, a značajan udio njih ima negativan predznak. Upravo zato svjesno oblikovanje unutarnjeg dijaloga postaje važan alat za:
- jačanje samopouzdanja,
- regulaciju ponašanja,
- poticanje osobnog razvoja,
- donošenje autentičnih odluka.
Osvještavanje vrijednosti, uvjerenja i potencijala
Kroz zajednički rad sudionici su imali priliku prepoznati vlastite snage, ali i osvijestiti važnost grupne podrške. Naglašena je uloga kvalitetne grupne dinamike u jačanju pojedinca.
Poseban fokus bio je na stvaranju pozitivne atmosfere, osjećaju pripadnosti i podršci koju sudionici mogu prenijeti i u svakodnevni život.
Poruke voditeljice radionice Ivane Barić
Ivana Barić potaknula je sudionike na razmišljanje o uvjerenjima koja oblikuju naše reakcije i odnose:
„Jedno od uvjerenja koje je prilično izraženo u ljudskoj biti je: ako ne ide onako kako ja želim — onda su svi drugi i sve drugo krivi. Na tome radimo u realitetnoj terapiji kako bismo osvijestili uvjerenja i radili na njima kako bismo bili okej.“
Otvorila je i pitanje unutarnjeg dijaloga:
„Rekla bih da je dobro tu i tamo sebe podsjetiti da smo okej, da se imamo. Je li samogovor, kojeg svakodnevno koristimo, za vas ludost ili mudrost? Kako vi razumijete taj dio da pričate sami sa sobom?“
Želite se pridružiti budućim radionicama?
Ako vas ovakvi susreti potiču i želite raditi na osobnom rastu i mentalnoj otpornosti, pratite društvene mreže IOK Zagreba i našu web stranicu kako biste na vrijeme saznali termine budućih radionica.
Radujemo se novim susretima i zajedničkom učenju.
